Chalupa
v Dolní Suché
Knihy o výchově
a vzdělávání

Aqua aerobic

Aqua aerobic je aerobní cvičení v bazénu za doprovodu hudby, při kterém kombinujeme prvky aerobiku, aqua jógy a nacvičujeme jednoduché choreografie. Aqua aerobic má rehabilitační účinky, poskytuje uvolnění, zklidnění a přispívá k dobrému pocitu ze zdravého těla.  Kurzy pořádáme ve vlídném a útulném prostředí v Černošicích a Dobřichovicích, které umožňuje navázání vztahů s ostatními.


Pro koho je aqua aerobic vhodný?

Lekce aqua aerobiku jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce a sportovkyně. Aqua aerobic ocení také ženy s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy.

Jaké jsou výhody aqua aerobiku?

  • redukce váhy, zpevnění postavy a zlepšení fyzické kondice

  • tělo je schované pod vodou, která nadnáší, proto necítíme žádné otřesy a nic nás nebolí

  • aquaaerobic má rehabilitační funkci a přispívá k hojení těla i duše

  • cvičíme v teplé vodě (30 °C), pohyb je proto velmi příjemný

Jak lekce probíhají a co si vzít s sebou

Propojujeme zahřívací a dynamické fáze s uvolňovacím a relaxačním cvičením. Používáme pomůcky (žížalky, vodní činky, nadlehčovací pásy). Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím s použitím mýdla osprchujte.

pan Antonio si nevzal horní díl plavek

Provozní řád

Hlavní hygienické zásady, náhrady omluvených lekcí, storno podmínky... Pečlivě přečtěte základní informace zde.

Školní rok 2022 - 2023

 středa 20,00–21,00Bazén ČernošiceNaďaAqua aerobic ženystředa 20,00–21,00Bazén ČernošiceNaďa

Kurz Podzim 2022 - Termín:  12. 9. 2022 – 3. 2. 2023  

Kurz Jaro 2023 - Termín:  6. 2. 2023 – 16. 6. 2023  

Neplave se:  v den státních svátků, v prosinci od 12. - 31.12. 2022 a v době jarních prázdnin 13. - 19.2. 2023  

Aqua aerobic ženy pondělí  18,00–19,00 Bazén Černošice Kája
Aqua aerobic ženy pondělí  19,00–20,00 Bazén Černošice Naďa
Aqua aerobic ženy úterý  19,00–20,00 Bazén Černošice Oli
Aqua aerobic ženy úterý  20,00–21,00 Bazén Černošice Oli
Aqua aerobic ženy středa  19,00–20,00 Bazén Černošice Naďa
Aqua aerobic ženy středa  20,00–21,00 Bazén Černošice Naďa
Aqua aerobic ženy čtvrtek 18,00–19,00 Bazén Černošice Oli

Co klienti říkají na plavání u Ottománka?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi malesuada pharetra auctor. Morbi venenatis ut lectus aliquet rutrum. Maecenas ac condimentum metus.

Pellentesque aliquam nec orci nec tincidunt. Quisque ultrices nec lacus id porta. Cras venenatis diam eu congue mollis.

Jana Nováková, dcera Eliška, 3 roky