Aqua aerobic
Aqua aerobic je aerobní cvičení v bazénu za doprovodu hudby, při kterém kombinujeme prvky aerobiku, aqua jógy a nacvičujeme jednoduché choreografie. Aqua aerobic má rehabilitační účinky, poskytuje uvolnění, zklidnění a přispívá k dobrému pocitu ze zdravého těla. Kurzy pořádáme ve vlídném a útulném prostředí v Černošicích a Dobřichovicích, které umožňuje navázání vztahů s ostatními.
Pro koho je aqua aerobic vhodný?
Lekce aqua aerobiku jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i zkušené sportovce a sportovkyně. Aqua aerobic ocení také ženy s nadváhou, obezitou či pooperačními a poúrazovými problémy.
Jaké jsou výhody aqua aerobiku?
-
redukce váhy, zpevnění postavy a zlepšení fyzické kondice
-
tělo je schované pod vodou, která nadnáší, proto necítíme žádné otřesy a nic nás nebolí
-
aquaaerobic má rehabilitační funkci a přispívá k hojení těla i duše
-
cvičíme v teplé vodě (30 °C), pohyb je proto velmi příjemný
Jak lekce probíhají a co si vzít s sebou
Propojujeme zahřívací a dynamické fáze s uvolňovacím a relaxačním cvičením. Používáme pomůcky (žížalky, vodní činky, nadlehčovací pásy). Doneste si nejlépe jednodílné plavky, vlastní ručník a gumovou obuv, která vám usnadní pohyb v šatnách a sprchách. Před vstupem do bazénu se prosím s použitím mýdla osprchujte.
pan Antonio si nevzal horní díl plavekProvozní řád
Hlavní hygienické zásady, náhrady omluvených lekcí, storno podmínky... Pečlivě přečtěte základní informace zde.